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足が攣った時の対処法や予防③
隠れ家治療院心愛です 今回も前回に引き続き足が攣らない為の対処法と攣った時の対処法を紹介していきたいと思います まず最初に前回の続きからです 3つ目は適度な運動をすることです。 適度な運動で筋肉を強化し、柔軟性を高めるこ […]
足が攣った時の対処法や予防②
隠れ家治療院心愛です。 最近、雨続きでムシムシが続いていますね。梅雨が明けるの一気に真夏日が😓 そして7月27日は5年ぶりに広島みなと夢花火大会が開催されるそうですね🎆 ではでは、 今回も前回に引き続き足が攣らない為の対 […]
足が攣った時の対処法や予防①
隠れ家治療院心愛の院長、青木です 最近暑くなってきましたね😅 今回は何故足🦵が攣るのか、攣った時の対処法や予防について話していきたいと思います。 まず最初に何故足は攣るのか原因を挙げていきたいと思います。 1つ目に脱水症 […]
足首の痛みの原因とストレッチについて(4)
最近の広島は急に暑くなってきましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 今回も前回に引き続き足首のストレッチを紹介していきたいと思います。」 1つ目に階段を使ったストレッチです 階段の端を使って、アキレス腱とふくらはぎを […]
足首の痛みの原因とストレッチについて(3)
みなさんこんばんは隠れ家治療院心愛です。 今回は前回に引き続き足首のストレッチについて紹介していきたいと思います。 1.タオルを使った足首のストレッチになります 床に座り、足を前に伸ばします。 タオルを足のボールの部分に […]
足首の痛みの原因とストレッチについて(2)
みなさんこんばんは、隠れ家治療心愛です 今回も足首の痛みの原因とストレッチの続きについてお知らせしたいと思います。 靭帯の損傷です。足首の周りの靭帯が伸びたり断裂したりすることで痛みが生じることがあります。 次に足首の痛 […]
足首の痛みの原因とストレッチについて(1)
みなさんこんにちは、隠れ家治療院心愛です。 今回は足首の痛みの原因とストレッチについてお知らせしたいと思います。足首の痛みの主な原因について6つあります。今週はそのうちの2つを紹介いたします。 1つ目は外傷です。捻挫や骨 […]
膝痛に効くストレッチ(2)
みなさん、おはようございます、隠れ家治療院心愛です。 今回は前回に引き続き膝痛に効くストレッチを紹介したいと思います。 3つ目は軽い膝の屈伸運動です。 膝の上に座り、片方の膝を曲げ、かかとを臀部に引き寄せます。この状態を […]
膝痛に効くストレッチ(1)
みなさんこんばんは。隠れ家治療院心愛です。 今回は膝痛のストレッチについて紹介したいと思います。 1つ目は膝の伸展ストレッチです。 椅子に座り、足をまっすぐ前に伸ばします。膝をゆっくり伸ばし、つま先を天井に向けます。この […]
膝痛の原因について(2)
みなさんこんにちは、隠れ家治療院心愛です。前回の記事に続いて膝痛の原因についてご紹介いたします。 前回4つご紹介いたしましたので、今回は5つ目からご紹介します。 5つ目は運動不足です。運動不足は筋力の低下や体重増加を引き […]