隠れ家治療院心愛です
今回も前回に引き続き足が攣らない為の対処法と攣った時の対処法を紹介していきたいと思います
まず最初に前回の続きからです
3つ目は適度な運動をすることです。
適度な運動で筋肉を強化し、柔軟性を高めることが予防につながります。
4つ目は適切な靴選びです
足に合った靴を選ぶことで、筋肉への負担を減らし、痙攣を防ぐことができます。
5つ目はストレッチの習慣化です
就寝前や運動前後にストレッチを行う事で筋肉の柔軟性を保つ事が出来ます
今週は足が攣らない為の予防について3つの例を挙げさせていただきました。
来週は足が攣った時の対処について紹介したいと思います。
隠れ家治療院心愛では足が攣る原因である血行不良による治療をしてます。
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