みなさんこんばんは、隠れ家治療心愛です
今回も足首の痛みの原因とストレッチの続きについてお知らせしたいと思います。
靭帯の損傷です。
足首の周りの靭帯が伸びたり断裂したりすることで痛みが生じることがあります。
次に足首の痛みの予防に効くストレッチを紹介したいと思います。
一つ目に足首を円を描くように回す
二つ目に床に座って足首を上下左右に動かす
三つ目に壁やテーブルに手をついて足首を後ろに伸ばすなどが上げられます。
今週は以上で終わりたいと思います。
隠れ家治療院心愛では足首の痛みを解消する施術も行なっています。
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