隠れ家治療院心愛です。
最近、雨続きでムシムシが続いていますね。
梅雨が明けるの一気に真夏日が😓
そして7月27日は5年ぶりに広島みなと夢花火大会が開催されるそうですね🎆
ではでは、
今回も前回に引き続き足が攣らない為の対処法と攣った時の対処法を紹介していきたいと思います
まず最初に足が攣らない為の予防を紹介していきたいと思います
1つ目に
十分な水分補給です
一日に必要な水分をしっかりと摂取します。特に運動後や暑い日は意識的に水分を補給しましょう
2つ目に
バランスの取れた食事です
電解質（カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）を豊富に含む食事を心がけます。バナナ、乳製品、ナッツ、葉物野菜などが良い例です。
今週は足が攣らない為の予防について2つの例を挙げさせていただきました。
来週は足が攣らない為の予防の続きと攣った時の対処について紹介したいと思います。
隠れ家治療院心愛では足が攣る原因である血行不良による治療をしてます。
お気軽にご相談、ご予約ください。
LINE公式アカウントはじめました。
お問い合わせを、LINE公式アカウントで受け付けはじめました。
友だち追加してお気軽にご利用ください。
