みなさんこんばんは隠れ家治療院心愛です
今回は足が攣った時の対処法を紹介していきたいと思います
最初にふくらはぎがつった場合のストレッチ方法です
(座った状態)
床に座って、攣った足を前に伸ばします。
両手でつま先を掴み、ゆっくりと自分の方に引っ張ります。
ふくらはぎが伸びるのを感じたら、そのまま15-30秒間キープします。
(次に立った状態)
でのストレッチ方法です
壁に手をつき、攣った足を後ろに引きます。
前足の膝を曲げ、後ろ足のかかとを床に押し付けるようにします。
ふくらはぎが伸びるのを感じたら、そのまま15-30秒間キープします。
今週は足が攣った時のストレッチ方法について2つの例をあげさていただきました。
隠れ家治療院心愛では足が攣る原因である血行不良による治療をしてます。
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