🌙 みなさんこんばんは、隠れ家治療院 心愛です
😥 背中の痛みで不安な方へ：原因の整理・まずできる対処法・予防法をわかりやすく解説
「背中が痛い…これって大丈夫？」と不安を感じていませんか？
背中の痛みは日常生活に大きな影響を与えますが、原因を知り、適切に対処すれば改善に向かうことがほとんどです。
今回は、背中の痛みで不安な方へ、原因の整理、まずできる対処法、予防法について、隠れ家治療院 心愛が分かりやすく解説していきます。
🔍 背中の痛みでよくある主な原因 ４選
背中の痛みには、様々な原因が考えられます。特に多く見られる主な原因を４つご紹介します。
- 筋肉や筋膜の緊張（いわゆる肩こり・張り）
これが最も一般的な原因です。
- 長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマホ操作など）
- 運動不足による血行不良
- ストレスや精神的な緊張
これらが原因で筋肉や筋膜が硬くなり、痛みとして現れます。「凝っている」「張っている」と感じる場合が多いです。
- 姿勢不良・体幹筋の弱さ
背骨は、正しい姿勢を保つための土台です。
- 猫背や反り腰などの姿勢不良
- 体を支える体幹筋（インナーマッスル）の弱さ
これらは背骨に持続的な負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。
- 椎間板や骨の変性（ヘルニア、変形性脊椎症など）
中高年の方で多く見られる原因です。
- 椎間板の飛び出し（椎間板ヘルニア）
- 骨の変形（変形性脊椎症）
これらの場合、背中の痛みだけでなく、手足の痺れや感覚異常といった「神経症状」が出る場合があります。気になる場合は専門医にご相談ください。
- 内臓や胸郭・心臓などによる関連痛
まれではありますが、見逃せない重要な原因も存在します。
内臓や心臓などの疾患が原因で、背中に痛みとして現れることがあります。
【🚨 特に注意が必要な症状】
- 呼吸困難がある
- 発熱を伴う
- 全身症状がある（だるさ、急激な体重減少など）
これらの症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してくださいね
💪 次回予告：自宅でできる対処法と予防法
今回は背中の痛みの主な原因について書かせていただきました。原因を知ることは、改善への第一歩です。
次回は、これらの原因を踏まえて、ご自宅で簡単にできる対処法（ストレッチ、温め方など）について、詳しく解説していきたいと思います。どうぞお楽しみに！
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当院「隠れ家治療院 心愛」では、確かな技術を持った経験豊富なスタッフによる、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせたオーダーメイド施術と、自宅で続けられる具体的なアドバイスを行っています。
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